Новое
Популярное
От чего зависит уровень стресса?
Следует подчеркнуть, что стрессогенность, т. е. новизна ситуации, всегда растет при дефиците времени, имеющегося у человека или животного для решения стоящей перед ним проблемы. Определенное, иногда достаточно большое количество времени требуется для: 1) сбора информации о произошедших изменениях во внешней среде,  2) поиска ключевого стимула, который позволит характеризовать ситуацию как знакомую,  и 3) выбора наиболее подходящей программы поведения.  Чем больше времени есть у ч...
5 уровней проблем в семьях с зависимостью
Результаты исследования С.Б. Ваисова позволяют обобщить данные, приведенные в настоящей главе и составить классификацию типичных нарушений в семьях зависимых. Таблица № 1. Классификация семейных проблем по уровням согласно аспектам взаимодействия в семье. Мы выявили 5 уровней проблем, связанных с соответствующими аспектами взаимодействия членов семьи: I уровень — эмоциональный — характеризует степень сепаратности (удаленности) членов семьи друг от друга или, наоборот, связанност...
Механизмы психологической защиты после катастрофы
Среди механизмов психологической защиты, наиболее применяемыми жертвами ситуаций катастроф, используются десять предложенных (рис. 5.26). Вытеснение — процесс перемещения из сознания в бессознательное нежелательных и вызывающих напряженность мыслей, чувств или намерений к действию. Вытесненное сохраняет всю свою энергию, стремится вернуться в сознание, но проникновение его в сознание вызывает страх, чувство вины и муки совести. Для функционирования сопротивления со стороны цензуры также требуется постоянный расход энергии. Символика сновидений и вся теори...
Режимы для самых юных пациентов в больнице
Вся жизнь маленьких детей в больнице должна протекать по режиму, в котором отводится место не только для кормления и сна, но и для осмотра детей, лечебных манипуляций, игр-занятий и т. д. Построение режима для больного ребенка раннего возраста — дело очень трудное. В основу его приходится класть не столько возрастной принцип, как у здоровых детей, сколько руководствоваться состоянием ребенка, формой и фазой болезни, степенью нарушения питания и многими другими факторами, предусмотреть которые заранее очень трудно. В больнице, как правило, вследствие пониженной работоспособности детей, быстрой ...
Что такое стресс?
Слово "стресс" так же как "успех", "неудача" и "счастье", имеет различное значение для разных людей. Поэтому дать его определение очень трудно, хотя оно и вошло в нашу обыденную речь. Не является ли "стресс" просто синонимом "дистресса"?  * Distress (англ.) —  горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда; stress (англ.) — давление, нажим, напряжение. -— Прим. перев. Что это: усилие, утомление, боль, страх, необходимость сосредоточиться, унижение публичного порицания, потеря крови или даже неожиданный огромный успех...
Почему ребенок быстро устает? Повышенная утомляемость детей.
ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ О наступившем утомлении можно узнать по изменению обычного для данного ребенка поведения. Эти признаки у детей раннего возраста разнообразны. Нарушается координация движений, особенно движений руки. Например, ребенок, который хорошо и быстро складывал пирамидку из 10-12 колец, в конце бодрствования при складывании делает много ошибок, движения становятся замедленными, а иногда кольца даже падают. Появляется общее двигательное беспокойство — ребенок возбужденно много бегает, бесцельно лазает, по пути задевая детей и предметы. Взрослые ча...
НЕВРОТИЧЕСКИЕ, ВОЗРАСТНЫЕ И ТРАВМАТИЧЕСКИЕ КРИЗИСЫ
По содержанию различают три основных вида кризисов: невротические, возрастные (кризисы развития) и травматические (рис. 2.43). Предпосылки для возникновения невротических кризисов складываются в раннем детстве и могут развиваться при отсутствии воздействия каких-либо внешних раздражителей, травмирующих событий, перемен. С точки зрения психоанализа, образование порочного круга внутренних защитных психологических конфликтов, производных от основного (базового) внутриличностного конфликта, сформированного в раннем детстве, создает субъективное ощущение безвы...
Спорт и стресс — взаимосвязь процессов
Каковы же основные особенности современного спорта, определяющие его стрессогенный характер и существенно влияющих на психику спортсмена? Во-первых, характерной особенностью спорта сегодняшнего дня является бурный рост спортивных результатов. Это проявляется не только в обновлении прежних спортивных достижений, но и в ускорении темпов их роста. Отошли в прошлое те времена, когда мировые рекорды «жили» несколько десятков лет. Например, выдающийся негритянский спортсмен Д. Оуэнс (США) установил в беге на 60 м мировой рекорд — 6.6 с — в 1935 г. Он держался 4...
Кратковременный стресс — как устранить?
УПРАЖНЕНИЯ ПО УСТРАНЕНИЮ КРАТКОВРЕМЕННОГО СТРЕССА Упражнение 1. Простые утверждения Это один из способов, снимающих напряжение. Повторение коротких простых утверждений позволяет справиться с эмоциональным напряжением. Вот несколько примеров: Постарайтесь придумать свои собственные формулировки. Делайте их краткими и позитивными; избегайте негативных слов типа «нет» и «не получается». Очень важно повторение. Повторяйте свои утверждения ежедневно по несколько раз вслух или записыв...
Как снять нервное напряжение? Практические упражнения
Методика психофизиологического восстановления «Методика психофизиологического восстановления» разработана Э. Джекобсоном. Одним из самых энергоемких процессов у человека в период активности является нервное напряжение, которое порождает мышечное. Существуют различные способы снижения уровня нервного напряжения. Лечебный эффект, основанный на действии релаксации, заключается в достижении состояния покоя и отдыха (нервно-психической релаксации), ведущего к восстановлению сил и энергии.
Цели, придающие смысл жизни, по Гансу Селье
Цели и средства. Начнем с проведения четкой границы между конечными целями, придающими жизни смысл и значение! и средствами их достижения. Так, деньги никогда не будут конечной целью, они ничего не значат сами по себе, а служат средством, помогающим достичь конечной цели, имеющей для нас безоговорочную ценность. Лишь немногие люди размышляют о коренном различии между целями и средствами, но без осознания этой разницы нельзя обрести душевный покой. Средства нужны только для приобретения того, что мы в глубине души по-настоящему уважаем. У жизнерадостного, ...
Как работать с детьми, пострадавшими в катастрофе? Техники и упражнения
Техники и упражнения Техники и упражнения, приведенные в этом учебнике, подобраны для работы с шоковыми и фобическими реакциями и являются наиболее эффективными при работе с пострадавшими в катастрофах. Методы психологической помощи детям Приведенные модели работы взяты из пособия, изданного в штате Арканзас США для школьных психологов, преподавателей, в целях предотвращения развития посттравматического стрессового расстройства у детей, переживших катастрофу [Иванов В., 2004].