В качестве «фактуры» предлагаем Вашему вниманию фрагмент из книги Б. А. Вяткина «Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях».
Книга, как понятно из названия, посвящена проблеме психического стресса в условиях спортивных соревнований. Автор рассматривает ее в свете современных научных данных с позиций системного подхода. Особое внимание уделяется вопросу влияния стресса на различные уровни индивидуальных свойств спортсменов, а также диагностика стресса.
Аннотация к изданию 1981 года.
Таблица 24. Программа индивидуально-воспитательной работы по оптимизации психического состояния гимнастов в соревнованиях в зависимости от силы нервной системы относительно возбуждения.
| Типичные недостатки в деятельности | Пути педагогического воздействия |
«Сильные» | |
| Склонность к недооценке важности соревнований и личной ответственности за выступления в них. | Вызывать активность мотивации и интереса к тренировочному занятию, к данному соревнованию. |
| Предрасположенность к переоценке своих сил и завышению уровня притязаний, особенно в соревнованиях с низкой мотивацией или слабой степенью стресса. | Повышать чувство личной ответственности за каждое выступление в соревнованиях. |
| Склонность к планированию на тренировках большого объема нагрузки, с которым спортсмен не всегда справляется. | Предупреждать излишнюю самоуверенность путем снижения завышенного уровня притязаний до адекватного. Избегать частой положительной оценки при удачном исполнении. Малейшую ошибку замечать и акцентировать на ней внимание (дозировать похвалу и порицание). Постоянно требовать подробного анализа качества выполнения упражнения в тренировке и в соревнованиях. Ставить конкретные задачи на тренировке и в соревнованиях, требовать их выполнения. |
«Слабые» | |
| Гиперболизированное чувство ответственности за выступления в соревнованиях. | Снижать чувство ответственности за выступление в соревнованиях путем установки не на достижение высокого результата, а на высокую технику, чистоту, культуру исполнения, его оригинальность и т. д. |
| Неуверенность в своих силах и занижение уровня притязаний (особенно при высоком стрессе). | Вселять уверенность в свои силы, повышая уровень притязаний, завышая оценку положительных свойств и т. д. |
| Преобладание мотива избегания неудачи над мотивом достижения успеха. | Трезво оценивать силы и возможности (свои и противника). |
| Болезненные реакции на неудачи (ошибки, критические замечания тренера, судей, товарищей и т. д.) | Ставить на тренировках и на соревнованиях трудные, но выполнимые цели и задачи Акцентировать внимание на малейшем успехе Не заострять внимания на возможных ошибках и неудачах Вежливо, внимательно, тактично относиться к спортсмену (особенно перед выходом на помост) Организовать межличностные отношения с товарищами по команде, предупреждающие возникновение конфликтов в связи с низкой оценкой ими личности и деятельности спортсмена Обучать методам психорегуляции (ПРТ). Чаще моделировать соревновательную обстановку в условиях тренировки. |