Как продлить жизнь: сверхзадачи по Н. П. Бехтеревой
В 2003 году у Н.П. [Наталья Петровна Бехтерева – прим. LIVREZON] случился инсульт, к счастью, не тяжелый, но были и реанимация, и несколько недель в клинике. При выписке врач настоятельно рекомендовал полный покой, а она вместо этого взялась за новую работу. Работала каждый день по жесткому графику, говорила: «Это и есть мое лечение». В буквальном смысле. Через пару месяцев при повторном исследовании — МРТ сосудов мозга — врачи не поверили своим глазам: столь значительным было улучшение. Никакой мистики, как она объяснила лечащему врачу, — напряженная умственная работа способствовала активации нейронов, образованию новых связей в мозге, что в конечном счете привело к нормализации всех его функций.
Она пользовалась своей наукой для улучшения самочувствия автоматически в повседневной жизни, уже не прилагая специальных усилий к этому. Важен был не только интеллектуальный, но и эмоциональный фон. В конце 80-х во время поездки на конференцию в Италию из-за болезни большую часть времени (кроме посещения главных докладов) ей пришлось пролежать в гостинице, мечтая поскорее оказаться дома. А предстояла еще двухдневная пересадка в Риме, и близкие, сопровождавшие ее, очень волновались.
Каково же было их удивление, когда в этот день Н.П. пешком обошла все главные достопримечательности и музеи — так быстро, что они едва за ней поспевали! Она очень любила Рим, ей всегда был интересен древний город, и — как она объясняла потом — позитивный эмоциональный фон был столь сильным, что снял неприятные ощущения. [...]
Еще несколько десятилетий назад была выдвинута гипотеза, что мозг живых существ функционирует по «меченым линиям». При исследовании низших животных было обнаружено, что работа их мозга запрограммирована. Нейронная сеть у них формируется таким образом, что нервные импульсы в мозге распространяются как поезда по рельсам, с остановками в нужных местах. У человека мозг устроен гораздо сложнее, но и у нас есть подобные «меченые линии». Именно по ним «проходят» привычные действия, доведенные до автоматизма: когда мы, входя в комнату, протягиваем руку к выключателю, садимся за стол, берем привычные предметы.
«Во время исследований мы наблюдаем, что происходит в мозге при самых разных действиях — простых и сложных, — объясняла Наталья Петровна. — Когда человек начинает делать что-то новое, то сначала “включается” весь мозг, но постепенно различные его области отключаются, и в рабочем состоянии остаются только те из них, которые необходимы для данной деятельности. Экономный режим освобождает мозг для чего-то большего. Но далеко не все люди пользуются этой возможностью в полной мере». [...]
Оказалось, что творческая деятельность задействует почти весь мозг, включает зоны, имеющие отношение к самым разным процессам, — и память, и эмоции, и собственно креативность и многое другое. То есть когда происходит «нестереотипная деятельность», мозг работает в полную силу и живет полноценной жизнью.
Если же человек всю жизнь стоял за конвейером, потом приходил домой, ложился на диван, смотрел телевизор, и так каждый день, то есть «ходил по меченым линиям» и никак не компенсировал эту «недозагрузку» мозга, то в старости он будет испытывать не только затруднения с памятью и другие интеллектуальные проблемы, но и, скорее всего, проблемы физические. [...]
Журналисты, незнакомые люди при встречах и в письмах постоянно спрашивали ее о собственном рецепте сохранения интеллектуальной формы. Помимо простых (для нее), необходимых рутинных действий: учить одно стихотворение в день (для сохранения памяти), читать беллетристику на английском (для сохранения языка), постоянно расширять свой кругозор — новые книги, новые фильмы, новое общение, — она сформулировала, пожалуй, наиболее важный рецепт, который подходит для каждого: решать «сверхзадачи».
«Что такое сверхзадача? Это то, что (постепенно или вдруг) стало очень важно; очень нужно: чего безумно хочется; или, наконец, чего не избежать. Но выполнение ее нельзя купить, нельзя украсть — нельзя даже взять напрокат. Сверхзадачу можно выполнить, только включив свой творческий потенциал. И далее, по принципу положительной обратной связи: творческая задача (сверхзадача) — мысль — активирует возможности мозга; мысль развивается, обрастает деталями — мозговой творческий потенциал активируется, и вот уже не сразу, но скоро — думать становится легко и приятно, мысль обрастает не только деталями, но и творческой радостью, эмоцией. Нерешаемая, невыполнимая вчера задача становится решаемой, выполнимой, — такой, или почти совсем такой, какими были задачи “раньше ”, тогда, когда проблемы “быть или не быть ” (могу или не могу) не было. Человек открыл, казалось бы, не просто закрытую, а забитую дверь — в свое возрождение, возвращается в свой рабочий возраст. Сверхзадачи иногда (да в общем и нередко) ставит сама жизнь, они возникают перед нами, вызывая вопрос: “принять или не принять”. И сверхзадачу можно принять — или, зная ее потенции, смоделировать. А также иногда (хотя и нечасто) нельзя не принять. Сверхзадачу нельзя решить по стереотипу, матрицы стереотипа нет, ее надо решать заново».
Гениальность состоит в том, что «рецепт» подходит абсолютно всем, не только работникам умственного труда. «Просто надо пробовать нетривиально решать свои проблемы, даже бытовые. В жизни каждого человека происходит очень много всего, что может задействовать мозг, заставить его придумать нечто неординарное», — объясняла она окружающим.
Источник: Е. В. Кокурина. Наталья Бехтерева. Код жизни. – М.: Бослен, 2015. – С. 183-191.
ЧТО ТАКОЕ БАЗА ЗНАНИЙ?
Концентрированная книга издательства LIVREZON складывается из сотен и тысяч проанализированных источников литературы и масс-медиа. Авторы скрупулёзно изучают книги, статьи, видео, интервью и делятся полезными материалами, формируя коллективную Базу знаний.
Пример – это фактурная единица информации: небанальное воспроизводимое преобразование, которое используется в исследовании. Увы, найти его непросто. С 2017 года наш Клуб авторов собрал более 80 тысяч примеров. Часть из них мы ежедневно публикуем здесь.
Каждый фрагмент Базы знаний относится к одной или нескольким категориям и обладает точной ссылкой на первоисточник. Продолжите читать материалы по теме или найдите книгу, чтобы изучить её самостоятельно.
📎 База знаний издательства LIVREZON – только полезные материалы.