Таблица 21. Программа индивидуальной воспитательной работы по развитию волевых качеств у борцов со слабой нервной системой
| Волевые качества и задачи по ликвидации пробелов | Средства и методы решения задач |
Решительность и смелость I. Формирование уверенности в своих силах. Развитие решительности и смелости | 1. Индивидуальные беседы тренера. Применение индивидуальных методов тренировок 2. Моделирование условий соревнований на тренировках 3. Схватки в поединках с борцами, различными по силе, технике и тактике 4. Анализ схватки (отмечать больше положительных сторон) |
| II. Формирование умений быстро и своевременно изменять свой план в процессе схватки. Развитие творческого воображения, глубины, быстроты и гибкости мышления | 1. Схватки с более сильными соперниками 2. Введение на занятиях подвижных игр: баскетбола, футбола, ручного мяча |
| III. Формирование умений решительно и смело реализовать преимущество в заключительном действии | 1. Предъявление строгих требований к борцу: достичь преимущества в баллах в первом периоде схватки, использовать стремление противника отыграться в конце второго периода и победить его, добиться победы с явным преимуществом в третьем периоде 2. Анализ соревнований, обсуждение технической, тактической и физической подготовленности противника. Составление тактики ведения борьбы |
| IV. Выработка умений регулировать эмоциональное состояние и сохранять к старту нервно-психическую уравновешенность | 1. Проведение «прикидочных» соревнований в незнакомом спортивном зале, с более сильными борцами, в присутствии зрителей и т. д. (по договоренности в конце или середине периода схватки сильный соперник проигрывает) 2. Психологическая поддержка борца тренером, умение заставить-поверить в свои силы,- сосредоточиться и выиграть схватку 3. Приход на взвешивание перед соревнованием за 30-40 мин до назначенного времени с целью спокойной подготовки к соревнованиям для успешного выступления |
Инициативность и самостоятельность I. Воспитание умений контролировать свои действия в условиях схватки на соревнованиях, самостоятельно оценивать силы противника, самому принимать решения и выполнять их | 1. Систематическое проведение прикидок, на которых выполняются как можно больше техникотактических комбинаций на оценку 2. Анализ и обсуждение схваток (проигрышных и выигрышных) 3. Проведение соревнований-конкурсов на лучшее выполнение технических приемов и более эффективное решение поставленной задачи 4. Наблюдение за технико-тактическими действиями своего соперника и разработка планов тактических действий 5. Саморегуляция. Использование минутного перерыва между периодами схватки с целью психологической поддержки борца |
Настойчивость и упорство I. Формирование активности борьбы до конца схватки | 1. Регулярное посещение тренировочных занятий, терпеливое и многократное повторение упражнений во время работы над техникой и тактикой, совершенствование физической подготовки 2. Разъяснение на конкретных примерах значения грамотного выполнения изучаемых приемов 3. Использование системы оценок и контрольных нормативов (например, бросок чучела через спину за 1 мин 25 раз оценивается «удовл.», 2 — «хор.», 29 — «отл.» |
| II. Повышение помехоустойчивости по отношению к неожиданным препятствиям | 1. Схватки с более сильным противником. Перед соревнованием не следует напоминать борцу о его недостатках, ошибках и слабых сторонах 2. Моделирование условий соревнований 3. Преодоление всевозможных трудностей в условиях тренировок и спаррингов |
Выдержка и самообладание I. Формирование выдержки и самообладания: бороться до конца схватки за положительный результат | 1. Воспитание терпеливости и выносливости в течение всех периодов схватки. Использование минутного перерыва с целью психологической поддержки спортсмена |
| II. Формирование умений ясно мыслить в условиях эмоционального возбуждения | 1. Требование самоотчета в своих действиях во время схватки 2. Применение приемов отвлечения и переключения мыслей 3. Самоконтроль за проявлениями эмоционального состояния |
| III. Адаптация в обстановке соревнований | 1. Проведение тренировочных занятий, сходных с условиями предстоящего соревнования 2. Обучение приемам саморегуляции 3. Коллективный просмотр и анализ схваток потенциальных противников 4. Изучение особенностей противников, места соревнований |
Концентрированная книга издательства LIVREZON складывается из сотен и тысяч проанализированных источников литературы и масс-медиа. Авторы скрупулёзно изучают книги, статьи, видео, интервью и делятся полезными материалами, формируя коллективную Базу знаний.
Пример – это фактурная единица информации: небанальное воспроизводимое преобразование, которое используется в исследовании. Увы, найти его непросто. С 2017 года наш Клуб авторов собрал более 80 тысяч примеров. Часть из них мы ежедневно публикуем здесь.
Каждый фрагмент Базы знаний относится к одной или нескольким категориям и обладает точной ссылкой на первоисточник. Продолжите читать материалы по теме или найдите книгу, чтобы изучить её самостоятельно.
📎 База знаний издательства LIVREZON – только полезные материалы.