Как развивать волевые качества?

0
Фрагмент нашел Анатолий Рыжачков, главред LIVREZON11/13/2023

Таблица 21. Программа индивидуальной воспитательной работы по развитию волевых качеств у борцов со слабой нервной системой

Волевые качества и задачи по ликвидации пробеловСредства и методы решения задач

Решительность и смелость

I. Формирование уверенности в своих силах. Развитие решительности и смелости

1. Индивидуальные беседы тренера. Применение индивидуальных методов тренировок

2. Моделирование условий соревнований на тренировках

3. Схватки в поединках с борцами, различными по силе, технике и тактике

4. Анализ схватки (отмечать больше положительных сторон)

II. Формирование умений быстро и своевременно изменять свой план в процессе схватки. Развитие творческого воображения, глубины, быстроты и гибкости мышления

1. Схватки с более сильными соперниками

2. Введение на занятиях подвижных игр: баскетбола, футбола, ручного мяча

III. Формирование умений решительно и смело реализовать преимущество в заключительном действии

1. Предъявление строгих требований к борцу: достичь преимущества в баллах в первом периоде схватки, использовать стремление противника отыграться в конце второго периода и победить его, добиться победы с явным преимуществом в третьем периоде

2. Анализ соревнований, обсуждение технической, тактической и физической подготовленности противника. Составление тактики ведения борьбы

IV. Выработка умений регулировать эмоциональное состояние и сохранять к старту нервно-психическую уравновешенность

1. Проведение «прикидочных» соревнований в незнакомом спортивном зале, с более сильными борцами, в присутствии зрителей и т. д. (по договоренности в конце или середине периода схватки сильный соперник проигрывает)

2. Психологическая поддержка борца тренером, умение заставить-поверить в свои силы,- сосредоточиться и выиграть схватку

3. Приход на взвешивание перед соревнованием за 30-40 мин до назначенного времени с целью спокойной подготовки к соревнованиям для успешного выступления

Инициативность и самостоятельность

I. Воспитание умений контролировать свои действия в условиях схватки на соревнованиях, самостоятельно оценивать силы противника, самому принимать решения и выполнять их

1. Систематическое проведение прикидок, на которых выполняются как можно больше техникотактических комбинаций на оценку

2. Анализ и обсуждение схваток (проигрышных и выигрышных)

3. Проведение соревнований-конкурсов на лучшее выполнение технических приемов и более эффективное решение поставленной задачи

4. Наблюдение за технико-тактическими действиями своего соперника и разработка планов тактических действий

5. Саморегуляция. Использование минутного перерыва между периодами схватки с целью психологической поддержки борца

Настойчивость и упорство

I. Формирование активности борьбы до конца схватки

1. Регулярное посещение тренировочных занятий, терпеливое и многократное повторение упражнений во время работы над техникой и тактикой, совершенствование физической подготовки

2. Разъяснение на конкретных примерах значения грамотного выполнения изучаемых приемов

3. Использование системы оценок и контрольных нормативов (например, бросок чучела через спину за 1 мин 25 раз оценивается «удовл.», 2 — «хор.», 29 — «отл.»

II. Повышение помехоустойчивости по отношению к неожиданным препятствиям

1. Схватки с более сильным противником. Перед соревнованием не следует напоминать борцу о его недостатках, ошибках и слабых сторонах

2. Моделирование условий соревнований

3. Преодоление всевозможных трудностей в условиях тренировок и спаррингов

Выдержка и самообладание

I. Формирование выдержки и самообладания: бороться до конца схватки за положительный результат

1. Воспитание терпеливости и выносливости в течение всех периодов схватки. Использование минутного перерыва с целью психологической поддержки спортсмена
II. Формирование умений ясно мыслить в условиях эмоционального возбуждения

1. Требование самоотчета в своих действиях во время схватки

2. Применение приемов отвлечения и переключения мыслей

3. Самоконтроль за проявлениями эмоционального состояния

III. Адаптация в обстановке соревнований

1. Проведение тренировочных занятий, сходных с условиями предстоящего соревнования

2. Обучение приемам саморегуляции

3. Коллективный просмотр и анализ схваток потенциальных противников

4. Изучение особенностей противников, места соревнований

 

Источник: Б.А. Вяткин. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – С. 71-73.

ЧТО ТАКОЕ БАЗА ЗНАНИЙ?

Концентрированная книга издательства LIVREZON складывается из сотен и тысяч проанализированных источников литературы и масс-медиа. Авторы скрупулёзно изучают книги, статьи, видео, интервью и делятся полезными материалами, формируя коллективную Базу знаний. 

Пример – это фактурная единица информации: небанальное воспроизводимое преобразование, которое используется в исследовании. Увы, найти его непросто. С 2017 года наш Клуб авторов собрал более 80 тысяч примеров. Часть из них мы ежедневно публикуем здесь. 

Каждый фрагмент Базы знаний относится к одной или нескольким категориям и обладает точной ссылкой на первоисточник. Продолжите читать материалы по теме или найдите книгу, чтобы изучить её самостоятельно.  

📎 База знаний издательства LIVREZON – только полезные материалы.

Следующая статья
Психология и психофизиология
Психология внушения: повторение – мать учения?
Прежде всего были предприняты опыты съ внушеніемъ букв и цифръ. Производились эти эксперименты такъ: послѣдовательный рядь буквъ или цифрь проводился черезъ разрѣзъ бѣлаго экрана; каждая буква или цифра была наклеена на отдѣльной полосѣ картона, которая по цвѣту и положенію совпадала съ экраномъ. Для каждого опыта бралось 9 полось. Каждую полосу держали на экран 2 или 3 секунды. Между каждыми двумя полосами промежуток времени быль тоже 2 или 3 секунды. Время измѣрялось метрономъ, заключеннымъ въ войлочномъ ящикѣ, резиновая труба котораго достигала уха экс...
Психология и психофизиология
Психология внушения: повторение – мать учения?
Психология и психофизиология
Что не так с книгами по рисуночной психодиагностике? Разбор специалиста
Психология и психофизиология
Два стимула – одна реакция: как управлять реакциями людей
Психология и психофизиология
Где заканчивается обезьяна и начинается человек: чем условный рефлекс отличается от интеллекта
Психология и психофизиология
Как помочь справиться с трагическим событием: психологический дебрифинг
Психология и психофизиология
Психика по Фрейду: удовольствие, реальность и их противостояние
Психология и психофизиология
Правда ли, что слепые лучше слышат, а глухие – видят?
Психология и психофизиология
Эрих Фромм о том, почему мы равнодушны к плохим новостям
Психология и психофизиология
Деньги, внимание, любовь, престиж – что мотивирует нас больше всего и почему
Психология и психофизиология
«С Библией в руках и камнем за пазухой»: какие качества формируются у ребенка-эпилептика
Психология и психофизиология
Как дети преодолевают трудности: стратегии совладания
Психология и психофизиология
Курт Левин о том, как человек реагирует на неудачи
Психология и психофизиология
Откуда берётся переутомление и как с ним справляться: перечитываем Гиппократа
Психология и психофизиология
Психодиагностика по рисунку: ошибки в интерпретации и принципы применения рисунка
Психология и психофизиология
Иван Сеченов о том, как в человеке зарождаются и угасают желания
Психология и психофизиология
Шизоидный тип личности: диагностические признаки и рекомендации по взаимодействию от КГБ