Как развивать волевые качества?

0
Фрагмент нашел Анатолий Рыжачков, главред LIVREZON11/13/2023

Таблица 21. Программа индивидуальной воспитательной работы по развитию волевых качеств у борцов со слабой нервной системой

Волевые качества и задачи по ликвидации пробеловСредства и методы решения задач

Решительность и смелость

I. Формирование уверенности в своих силах. Развитие решительности и смелости

1. Индивидуальные беседы тренера. Применение индивидуальных методов тренировок

2. Моделирование условий соревнований на тренировках

3. Схватки в поединках с борцами, различными по силе, технике и тактике

4. Анализ схватки (отмечать больше положительных сторон)

II. Формирование умений быстро и своевременно изменять свой план в процессе схватки. Развитие творческого воображения, глубины, быстроты и гибкости мышления

1. Схватки с более сильными соперниками

2. Введение на занятиях подвижных игр: баскетбола, футбола, ручного мяча

III. Формирование умений решительно и смело реализовать преимущество в заключительном действии

1. Предъявление строгих требований к борцу: достичь преимущества в баллах в первом периоде схватки, использовать стремление противника отыграться в конце второго периода и победить его, добиться победы с явным преимуществом в третьем периоде

2. Анализ соревнований, обсуждение технической, тактической и физической подготовленности противника. Составление тактики ведения борьбы

IV. Выработка умений регулировать эмоциональное состояние и сохранять к старту нервно-психическую уравновешенность

1. Проведение «прикидочных» соревнований в незнакомом спортивном зале, с более сильными борцами, в присутствии зрителей и т. д. (по договоренности в конце или середине периода схватки сильный соперник проигрывает)

2. Психологическая поддержка борца тренером, умение заставить-поверить в свои силы,- сосредоточиться и выиграть схватку

3. Приход на взвешивание перед соревнованием за 30-40 мин до назначенного времени с целью спокойной подготовки к соревнованиям для успешного выступления

Инициативность и самостоятельность

I. Воспитание умений контролировать свои действия в условиях схватки на соревнованиях, самостоятельно оценивать силы противника, самому принимать решения и выполнять их

1. Систематическое проведение прикидок, на которых выполняются как можно больше техникотактических комбинаций на оценку

2. Анализ и обсуждение схваток (проигрышных и выигрышных)

3. Проведение соревнований-конкурсов на лучшее выполнение технических приемов и более эффективное решение поставленной задачи

4. Наблюдение за технико-тактическими действиями своего соперника и разработка планов тактических действий

5. Саморегуляция. Использование минутного перерыва между периодами схватки с целью психологической поддержки борца

Настойчивость и упорство

I. Формирование активности борьбы до конца схватки

1. Регулярное посещение тренировочных занятий, терпеливое и многократное повторение упражнений во время работы над техникой и тактикой, совершенствование физической подготовки

2. Разъяснение на конкретных примерах значения грамотного выполнения изучаемых приемов

3. Использование системы оценок и контрольных нормативов (например, бросок чучела через спину за 1 мин 25 раз оценивается «удовл.», 2 — «хор.», 29 — «отл.»

II. Повышение помехоустойчивости по отношению к неожиданным препятствиям

1. Схватки с более сильным противником. Перед соревнованием не следует напоминать борцу о его недостатках, ошибках и слабых сторонах

2. Моделирование условий соревнований

3. Преодоление всевозможных трудностей в условиях тренировок и спаррингов

Выдержка и самообладание

I. Формирование выдержки и самообладания: бороться до конца схватки за положительный результат

1. Воспитание терпеливости и выносливости в течение всех периодов схватки. Использование минутного перерыва с целью психологической поддержки спортсмена
II. Формирование умений ясно мыслить в условиях эмоционального возбуждения

1. Требование самоотчета в своих действиях во время схватки

2. Применение приемов отвлечения и переключения мыслей

3. Самоконтроль за проявлениями эмоционального состояния

III. Адаптация в обстановке соревнований

1. Проведение тренировочных занятий, сходных с условиями предстоящего соревнования

2. Обучение приемам саморегуляции

3. Коллективный просмотр и анализ схваток потенциальных противников

4. Изучение особенностей противников, места соревнований

 

Источник: Б.А. Вяткин. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – С. 71-73.

ЧТО ТАКОЕ БАЗА ЗНАНИЙ?

Концентрированная книга издательства LIVREZON складывается из сотен и тысяч проанализированных источников литературы и масс-медиа. Авторы скрупулёзно изучают книги, статьи, видео, интервью и делятся полезными материалами, формируя коллективную Базу знаний. 

Пример – это фактурная единица информации: небанальное воспроизводимое преобразование, которое используется в исследовании. Увы, найти его непросто. С 2017 года наш Клуб авторов собрал более 80 тысяч примеров. Часть из них мы ежедневно публикуем здесь. 

Каждый фрагмент Базы знаний относится к одной или нескольким категориям и обладает точной ссылкой на первоисточник. Продолжите читать материалы по теме или найдите книгу, чтобы изучить её самостоятельно.  

📎 База знаний издательства LIVREZON – только полезные материалы.

Следующая статья
Психология и психофизиология
Реакция тканей на нервные и гуморальные влияния при старении
При старении наступают существенные изменения во всех звеньях передачи информации с центров на периферии: в вегетативных ганглиях, в нервных окончаниях в органах, в реакции самих клеток. Разделение регуляторных влияний на нервные и гуморальные относительно, условно, ограниченно. Гуморальные влияния — это физиологически активные вещества, доставляемые к органу, ткани с током крови. В естественных условиях существует неразрывная связь нервных и гуморальных механизмов. Большим комплексом работ коллектива, руководимого автором, была установлена одна из важней...
Психология и психофизиология
Реакция тканей на нервные и гуморальные влияния при старении
Психология и психофизиология
Самоосуществляющееся пророчество, или как на нас влияют стереотипы
Психология и психофизиология
Знаете ли вы самое главное правило юмора?
Livrezon-технологии
Известные писатели против прокрастинации
Психология и психофизиология
Хорошая осанка повышает уверенность в себе? Фрагмент книги для проекта «Развивающая критика»
Психология и психофизиология
Система положительного подкрепления по Карен Прайор. Проект «Развивающая критика»
Педагогика и образование
Как формируется интерес к обучению
Гуманитарные науки
Как совершенствовать собственную личность?
Психология и психофизиология
Как избавиться от стресса? Техника, позволяющая мгновенно успокоиться
Психология и психофизиология
Свойства человеческих мотивов
Психология и психофизиология
Как утренняя гимнастика увеличивает нашу работоспособность
Психология и психофизиология
Как меняется устройство мозга при очаговых поражениях
Психология и психофизиология
Как замедлить старость – методика долгожителя Николая Амосова
Психология и психофизиология
Как эволюция общества изменила процессы старения
Психология и психофизиология
Эффекты безделья в ожидании смертельной опасности