Меньше знаешь – крепче спишь, или как справляться со стрессом. Фрагмент книги для проекта «Развивающая критика»
У самых талантливых игроков экстра-класса я наблюдаю такую закономерность: чем меньше фактов и вмешательства, тем лучше они обучаются. Иными словами, хочешь стать чемпионом – не перегружайся информацией, ограничься необходимым минимумом, имеющим непосредственное отношение к делу.
Даже у спортсменов, способных впитывать и переваривать и использовать обилие информации, все равно есть какой-то предел тому, какое количество сведений они могут использовать эффективно.
Моему подопечному, игроку В, была дана возможность провести сложный анализ видеозаписи — в ходе подготовки к большому и важному турниру. Спортсмен с энтузиазмом ухватился за этот шанс, но, когда анализ был выполнен и оператор показал два момента, потенциально способные улучшить замах игрока, то сам спортсмен выявил еще несколько моментов, над которыми ему стоило поработать.
В итоге всю неделю до большого турнира в голове у моего подопечного происходило столько процессов, что первые два раунда турнира он сыграл гораздо хуже своего обычного уровня и пропустил один удар. Классический пример перегрузки информацией, из-за которой человек впадает в аналитическое оцепенение», потому что перебрал с анализом. [...]
Все наши системы будут сопротивляться и, по мере возрастания давления, в конечном счете зависнут или выйдут из строя, потому что сознание будет перегружено избытком информации.
Поэтому, когда дело касается работы под давлением, нам необходимо ограничиться только информацией, имеющей отношение к работе: самоощущениями, целью, ударом, речевками, которые мы говорим сами себе, чтобы не сбиться, — то есть полностью занять свое сознание, и сосредоточиться на «Здесь и сейчас», и тогда обширные пласты наших скрытых, натренированных навыков и познаний будут плотно утрамбованы под водой, как те четыре пятых айсберга, поддерживающие его равновесие.
ПРИНЦИП 4. БАЛАНС ЯВНОГО И СКРЫТОГО
Чем больше явной информации (не имеющей отношения к делу) мы себе обеспечиваем, тем больше она будет мешать нашей способности работать под давлением.
РАЗВИВАЮЩАЯ КРИТИКА – лекторы КОНЦЕНТРАТОРА рассказывают, как можно сделать известные книги лучше
Мы разместили эту заметку в рамках проекта «Развивающая критика», который запущен в лектории КОНЦЕНТРАТОР.
О чем проект?
Бóльшая часть критики в интернете – это не критика, а немотивированная оценка. И главный ее минус в том, что она бесполезна для всех участников коммуникации.
Критика приобретает смысл, когда она дает возможность улучшить объект, о котором идет речь. Недостаточно просто сказать: «Мне не понравилась эта книга». Нужно указать, что именно в ней упущено и каким образом можно было бы исправить ошибки. Именно так работает развивающая критика.
ЧТО ТАКОЕ БАЗА ЗНАНИЙ?
Концентрированная книга издательства LIVREZON складывается из сотен и тысяч проанализированных источников литературы и масс-медиа. Авторы скрупулёзно изучают книги, статьи, видео, интервью и делятся полезными материалами, формируя коллективную Базу знаний.
Пример – это фактурная единица информации: небанальное воспроизводимое преобразование, которое используется в исследовании. Увы, найти его непросто. С 2017 года наш Клуб авторов собрал более 80 тысяч примеров. Часть из них мы ежедневно публикуем здесь.
Каждый фрагмент Базы знаний относится к одной или нескольким категориям и обладает точной ссылкой на первоисточник. Продолжите читать материалы по теме или найдите книгу, чтобы изучить её самостоятельно.
📎 База знаний издательства LIVREZON – только полезные материалы.