Меньше знаешь – крепче спишь, или как справляться со стрессом. Фрагмент книги для проекта «Развивающая критика»

0
Фрагмент нашел Александр Щербаков10/6/2023

У самых талантливых игроков экстра-класса я наблюдаю такую закономерность: чем меньше фактов и вмешательства, тем лучше они обучаются. Иными словами, хочешь стать чемпионом – не перегружайся информацией, ограничься необходимым минимумом, имеющим непосредственное отношение к делу.

Даже у спортсменов, способных впитывать и переваривать и использовать обилие информации, все равно есть какой-то предел тому, какое количество сведений они могут использовать эффективно.

Моему подопечному, игроку В, была дана возможность провести сложный анализ видеозаписи — в ходе подготовки к большому и важному турниру. Спортсмен с энтузиазмом ухватился за этот шанс, но, когда анализ был выполнен и оператор показал два момента, потенциально способные улучшить замах игрока, то сам спортсмен выявил еще несколько моментов, над которыми ему стоило поработать.

В итоге всю неделю до большого турнира в голове у моего подопечного происходило столько процессов, что первые два раунда турнира он сыграл гораздо хуже своего обычного уровня и пропустил один удар. Классический пример перегрузки информацией, из-за которой человек впадает в аналитическое оцепенение», потому что перебрал с анализом. [...] 

Все наши системы будут сопротивляться и, по мере возрастания давления, в конечном счете зависнут или выйдут из строя, потому что сознание будет перегружено избытком информации.

Поэтому, когда дело касается работы под давлением, нам необходимо ограничиться только информацией, имеющей отношение к работе: самоощущениями, целью, ударом, речевками, которые мы говорим сами себе, чтобы не сбиться, — то есть полностью занять свое сознание, и сосредоточиться на «Здесь и сейчас», и тогда обширные пласты наших скрытых, натренированных навыков и познаний будут плотно утрамбованы под водой, как те четыре пятых айсберга, поддерживающие его равновесие.

ПРИНЦИП 4. БАЛАНС ЯВНОГО И СКРЫТОГО

Чем больше явной информации (не имеющей отношения к делу) мы себе обеспечиваем, тем больше она будет мешать нашей способности работать под давлением.

Источник: Д. Алред. Работа под давлением. М.: АСТ, 2017. С. 155.

РАЗВИВАЮЩАЯ КРИТИКА – лекторы КОНЦЕНТРАТОРА рассказывают, как можно сделать известные книги лучше

Мы разместили эту заметку в рамках проекта «Развивающая критика», который запущен в лектории КОНЦЕНТРАТОР. 

О чем проект?

Бóльшая часть критики в интернете – это не критика, а немотивированная оценка. И главный ее минус в том, что она бесполезна для всех участников коммуникации. 

Критика приобретает смысл, когда она дает возможность улучшить объект, о котором идет речь. Недостаточно просто сказать: «Мне не понравилась эта книга». Нужно указать, что именно в ней упущено и каким образом можно было бы исправить ошибки. Именно так работает развивающая критика. 

ЧТО ТАКОЕ БАЗА ЗНАНИЙ?

Концентрированная книга издательства LIVREZON складывается из сотен и тысяч проанализированных источников литературы и масс-медиа. Авторы скрупулёзно изучают книги, статьи, видео, интервью и делятся полезными материалами, формируя коллективную Базу знаний. 

Пример – это фактурная единица информации: небанальное воспроизводимое преобразование, которое используется в исследовании. Увы, найти его непросто. С 2017 года наш Клуб авторов собрал более 80 тысяч примеров. Часть из них мы ежедневно публикуем здесь. 

Каждый фрагмент Базы знаний относится к одной или нескольким категориям и обладает точной ссылкой на первоисточник. Продолжите читать материалы по теме или найдите книгу, чтобы изучить её самостоятельно.  

📎 База знаний издательства LIVREZON – только полезные материалы.

Следующая статья
Психология и психофизиология
Два стимула – одна реакция: как управлять реакциями людей
Подготовка солдата частично состоит в обусловливании определенных эмоциональных реакций. Если изображение врага, его флага и так далее сопровождать картинами, историями о жестокостях или зверствах, далее эти изображения могут вызывать соответствующую агрессивную реакцию. Реакции принятия и одобрения вырабатываются в чем-то схожим путем. Реакции на прекрасную еду с легкостью переносятся на другие объекты. Точно так же, как мы «ненавидим» алкоголь и табак, что превращаются в источник неприятных ощущений, мы «обожаем» стимулы, сопровождающие изысканную еду. Успешный продавец может угощать своих п...
Психология и психофизиология
Два стимула – одна реакция: как управлять реакциями людей
Психология и психофизиология
Где заканчивается обезьяна и начинается человек: чем условный рефлекс отличается от интеллекта
Психология и психофизиология
Как помочь справиться с трагическим событием: психологический дебрифинг
Психология и психофизиология
Психика по Фрейду: удовольствие, реальность и их противостояние
Психология и психофизиология
Правда ли, что слепые лучше слышат, а глухие – видят?
Психология и психофизиология
Эрих Фромм о том, почему мы равнодушны к плохим новостям
Психология и психофизиология
Деньги, внимание, любовь, престиж – что мотивирует нас больше всего и почему
Психология и психофизиология
«С Библией в руках и камнем за пазухой»: какие качества формируются у ребенка-эпилептика
Психология и психофизиология
Как дети преодолевают трудности: стратегии совладания
Психология и психофизиология
Курт Левин о том, как человек реагирует на неудачи
Психология и психофизиология
Откуда берётся переутомление и как с ним справляться: перечитываем Гиппократа
Психология и психофизиология
Психодиагностика по рисунку: ошибки в интерпретации и принципы применения рисунка
Психология и психофизиология
Иван Сеченов о том, как в человеке зарождаются и угасают желания
Психология и психофизиология
Шизоидный тип личности: диагностические признаки и рекомендации по взаимодействию от КГБ
Психология и психофизиология
Формула самоуважения по Уильяму Джеймсу, сформулированная в 1890 году
Искусство и дизайн
Зачем нужно критиковать произведения искусства