Перемены в жизни, способные вызвать стресс, по Н. Холмсу и Р. Рейху

Перемены в жизни, способные вызвать стресс, по Н. Холмсу и Р. Рейху [цит. по: Сидоров П. И., Парников А. В., 2008].

1. Смерть супруга (супруги), ребенка, матери (отца) – 100 баллов.

2. Развод – 73 балла.

3. Разрыв с партнером – 65 баллов.

4. Смерть близкого члена семьи – 63 балла.

5. Значительное личное повреждение или болезнь – 53 балла.

6. Свадьба – 50 баллов.

7. Перемещение по службе, увольнение, уход с работы – 47 баллов.

8. Уход на пенсию – 45 баллов.

9. Примирение с партнером (партнершей) или мужем (женой) – 45 баллов.

10. Значительная перемена в здоровье или поведении членов семьи – 44 балла.

11. Беременность (для мужчин — беременность партнерши) – 44 балла.

12. Сексуальные затруднения – 40 баллов.

13. Рождение ребенка – 39 баллов.

14. Изменение финансового положения – 39 баллов.

15. Смерть близкого друга – 37 баллов.

16. Смена места работы – 36 баллов.

17. Увеличение числа супружеских (партнерских) ссор – 35 баллов.

18. Растущие долги – 31 балл.

19. Значительное изменение в обязанностях на работе – 30 баллов.

20. Отъезд сына или дочери из дома – 29 баллов.

21. Раздоры с родителями мужа (жены) или другими членами семьи – 29 баллов.

22. Головокружительный личный успех – 28 баллов.

23. Окончание школы и (или) поступление в институт (училище) – 26 баллов.

24. Уход с работы (мужа, жены) – 26 баллов.

25. Изменение жилищных условий – 25 баллов.

26. Изменение сложившихся привычек (стереотипов) – 24 балла.

27. Конфликты с начальством – 23 балла.

28. Изменение условий работы или рабочего времени – 20 баллов.

29. Перемена места жительства – 20 баллов.

30. Экзамены в школе (институте); квалификационная аттестация на работе – 20 баллов.

31. Смена привычного места отдыха – 19 баллов.

32. Значительные изменения в виде и количестве развлечений – 19 баллов.

33. Значительные изменения в общественной деятельности – 19 баллов.

34. Изменения в отношениях с окружающими (друзьями, коллегами и т.д.) – 18 баллов.

35. Нарушения сна – 18 баллов.

36. Изменения характера и частоты встреч с другими членами семьи (или близкими родственниками) – 16 баллов.

37. Изменения привычного режима питания, количества потребляемой пищи (диета, отсутствие аппетита и т.д.) – 15 баллов.

38. Отпуск – 13 баллов.

39. Штраф за нарушение правил уличного движения – 12 баллов.

40. Стрессоры, не внесенные в данную шкалу (смерть любимого животного, аборт, кража, потеря любимой вещи и т.д.) – 10 баллов.

Источник: П.И. Сидоров, И.Г. Мосягин, С.В. Маруняк. Психология катастроф: Учеб. пособие для студентов вузов. – М.: Аспект Пресс, 2008. — С. 89-90.

ЧТО ТАКОЕ БАЗА ЗНАНИЙ?

Концентрированная книга издательства LIVREZON складывается из сотен и тысяч проанализированных источников литературы и масс-медиа. Авторы скрупулёзно изучают книги, статьи, видео, интервью и делятся полезными материалами, формируя коллективную Базу знаний. 

Пример – это фактурная единица информации: небанальное воспроизводимое преобразование, которое используется в исследовании. Увы, найти его непросто. С 2017 года наш Клуб авторов собрал более 80 тысяч примеров. Часть из них мы ежедневно публикуем здесь. 

Каждый фрагмент Базы знаний относится к одной или нескольким категориям и обладает точной ссылкой на первоисточник. Продолжайте читать материалы по теме или найдите книгу, чтобы изучить её самостоятельно.  

📎 База знаний издательства LIVREZON – только полезные материалы.