Избежать выгорания
Ты работаешь – щелчок! – выгорание. Постоянное чувство усталости, отрешенность, апатия и цинизм по отношению к работе. Дело, которое ты начинал с горящими глазами, перестало удовлетворять и привело к разочарованию в профессии.
По разным источникам, от половины до 90% работников переживают эмоциональное выгорание.
Несмотря на то, что синдром выгорания переживает все большее количество людей, а ВОЗ официально включил синдром в международный классификатор болезней, исследования по этой теме часто ограничены.
Автор этой книги провел исследование с акцентом на поиске практических решений: ЧТО ДЕЛАЕТ СПЕЦИАЛИСТ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ?
Книга состоит из трех частей:
➜ Первая – АНТИ-стратегии – ошибочные установки, которые не только не борются с выгоранием, но и провоцируют его.
➜ Вторая – ЭКСПРЕСС-решения, которые помогают решить проблему здесь и сейчас.
➜ Третья – ИГРА В ДОЛГУЮ – долгосрочные стратегии для профилактики профессионального выгорания.
Главный герой этой книги – специалист интеллектуального труда. Ему нужно думать, а разум – его основной инструмент. Профессиональный и личностный рост специалиста зависит от того, насколько эффективно он будет распоряжаться имеющимися ресурсами. И будет ли…
***
У этой книги планируются обновления – что это значит?
Концентрация – это действие, процесс. Концентрированная книга – тоже процесс. Сейчас она готова, но автор продолжает исследование. Приобретая книгу, вы приобретаете и все последующие обновления. В будущем, когда исследование подойдет к концу, цена книги будет увеличена.
Самое важное из сотен источников – в удобном и понятном формате. Читайте книги издательства LIVREZON, чтобы получать только концентрированные знания, без воды и лишних рассуждений.
Обновление 1.1. В обновление вошла первая часть книги – 8 АНТИ-стратегий, которые не только не борются с выгоранием, но и провоцируют его.
Обновление 1.2. от 06.12.2024. Опубликована вторая часть книги – экспресс-решения, которые, хоть и не устраняют причин выгорания, помогают специалисту прийти в норму.
Третья часть будет опубликована в январе 2025 года и будет включать долгосрочные, стратегические решения в борьбе с выгоранием.
Об авторе
Александр Щербаков – провизор, кандидат биологических наук, научный сотрудник ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора.
Над книгой работали
Главный редактор: А. А. Рыжачков.
Научный редактор: Д. А. Матвеев.
Литературный редактор: М. Н. Каюмов.
Дизайн обложки и иллюстрации: М.А. Лыткина.
Как сослаться на книгу
А. И. Щербаков. Избежать выгорания. — LIVREZON, 2024. (URL: https://livrezon.com/shop/product/izbezhat-vygoraniya). – Название конкретного раздела.