Редактор привычек
Любое изменение возможно только через действие!
Хочешь избавиться от вредной привычки? ДЕЙСТВУЙ.
Хочешь поставить новые, полезные привычки? ДЕЙСТВУЙ!
Если в схожих условиях одни и те же действия приводят к нужному результату, то формируется стереотипная реакция. Кто-то назовет эту реакцию опытом, но по сути своей — это привычка: закрепленный автоматизм, выработанный нами через многократное повторение.
Делать зарядку, курить, бегать по утрам, накручивать волосы на палец и грызть канцтовары — все это привычки. Вредные и полезные, осознанные и не очень. Но что их объединяет, так это одинаковый механизм образования и закрепления привычки. Зная этот механизм, человек может контролировать их.
ВЫ можете бороться с вредными привычками.
ВЫ можете ставить полезные привычки.
Книга «Редактор привычек» представляет собой поделенный на две части механизм: первая часть — о коррекции вредных привычек, вторая — о постановке полезных. Каждая часть включает в себя по восемь глав, соответствующих определенному инструменту:
Возвращаясь к началу: эта книга — не волшебная таблетка. Когда вы закончите ее читать, ваша жизнь не станет лучше. Однако, если вы будете не только читать, но и применять рекомендации на практике, вы точно повысите ваши шансы на победу в борьбе с эволюционными механизмами.
Полезного чтения!
Обновление 1.1. от 01.04.2021.
Опубликована первая часть книги: 8 инструментов для коррекции вредных привычек.
НАД КНИГОЙ РАБОТАЛИ:
Главный редактор: А. А. Рыжачков.
Научный редактор: С. А. Резников.
Литературный редактор: М. Н. Каюмов.
Дизайн обложки и иллюстрации: М. С. Жильцов, М. А. Лыткина.
Связаться с автором
ВКонтакте: /paramoundt
e-mail: reznikova.m.s.@gmail.com
Как сослаться на книгу?
М. С. Резникова. Редактор привычек. — LIVREZON, 2021. (URL: livrezon.com/shop/product/redaktor-privychek). — Название конкретного раздела.