Редактор привычек

Резникова М.С.
Издательство LIVREZON, 2021. — 1-е обн. — 120 с.
ISBN 978-5-6046504-2-4
950 руб.
Купить за 950 руб.
Добавить в корзину

Описание

Редактор привычек

Любое изменение возможно только через действие!

Хочешь избавиться от вредной привычки? ДЕЙСТВУЙ. 
Хочешь поставить новые, полезные привычки? ДЕЙСТВУЙ! 

Если в схожих условиях одни и те же действия приводят к нужному результату, то формируется стереотипная реакция. Кто-то назовет эту реакцию опытом, но по сути своей — это привычка: закрепленный автоматизм, выработанный нами через многократное повторение. 

Делать зарядку, курить, бегать по утрам, накручивать волосы на палец и грызть канцтовары — все это привычки. Вредные и полезные, осознанные и не очень. Но что их объединяет, так это одинаковый механизм образования и закрепления привычки. Зная этот механизм, человек может контролировать их.

ВЫ можете бороться с вредными привычками. 
ВЫ можете ставить полезные привычки.

Книга «Редактор привычек» представляет собой поделенный на две части механизм: первая часть — о коррекции вредных привычек, вторая — о постановке полезных. Каждая часть включает в себя по восемь глав, соответствующих определенному инструменту:

  • ИНСТРУМЕНТ 1. Замещение
  • ИНСТРУМЕНТ 2. Невозможность воспроизведения
  • ИНСТРУМЕНТ 3. Позитивизация настроя
  • ИНСТРУМЕНТ 4. Выбор: или [...], или [...]
  • ИНСТРУМЕНТ 5. Социальная поддержка
  • ИНСТРУМЕНТ 6. Фиксация результатов
  • ИНСТРУМЕНТ 7. Амбулаторное лечение
  • ИНСТРУМЕНТ 8. Стресс

Возвращаясь к началу: эта книга — не волшебная таблетка. Когда вы закончите ее читать, ваша жизнь не станет лучше. Однако, если вы будете не только читать, но и применять рекомендации на практике, вы точно повысите ваши шансы на победу в борьбе с эволюционными механизмами.

Полезного чтения!

История версий

Обновление 1.1. от 01.04.2021.
Опубликована первая часть книги: 8 инструментов для коррекции вредных привычек.

 

НАД КНИГОЙ РАБОТАЛИ:

Главный редактор: А. А. Рыжачков.
Научный редактор: С. А. Резников.
Литературный редактор: М. Н. Каюмов.
Дизайн обложки и иллюстрации: М. С. Жильцов, М. А. Лыткина.

 

Связаться с автором
ВКонтакте: /paramoundt
e-mail: reznikova.m.s.@gmail.com

 

Как сослаться на книгу? 

М. С. Резникова. Редактор привычек.  — LIVREZON, 2021. (URL: livrezon.com/shop/product/redaktor-privychek). — Название конкретного раздела.

Медиа

Похожие книги

Комментарии